SULAMO

Kikherne-kasviscouscous (apetit)

Ainekset 4 annosta

4 rkl Keiju rypsiöljy

3 g Rosmariini, kuivattu

350 g Palko+Kikhernekasvissekoitus

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

5 dl Vesi, vesijohtovesi

225 g Couscous

1 rkl Sitruunamehu

2 rkl Minttu tuore

Kuumenna 2rkl öljyä pannulla. Lisää rosmariini ja kikherne-kasvissekoitus. Kuullota. Lisää joukkoon kasvisliemi ja couscous (3dl). Hauduta miedolla lämmöllä hetki, kunnes neste on imeytynyt. Sekoita couscous irtonaiseksi. Lisää 2rkl öljyä, sitruunamehu, lehtipersilja tai silputtu minttu ja ripaus suolaa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 121 kcal / 100 g

Energia 514 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,8 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon