Banana mash muscle muffins

Ainekset 6 annosta

1,9 dl Kaurahiutale

0,6 dl Lese, kauralese

1 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

0,5 tl Kaneli

1 Whey80 (30 g)

0,3 tl Ruokasooda

6 Kanamunan valkuainen (180 g)

1 tl Koivusokeri

1 rkl Pellavaöljy

1 Banaani, kuorittu (150 g)

0,5 dl Pähkinä, saksanpähkinä

Mix the six first ingredients. Then mix eggs, stevia and oil. Mix together and add the banana and the walnuts. 250 degrees, 15-18 min

Energia 214 kcal / 100 g

Energia 894 kJ / 100 g

Proteiini 13,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,5 g / 100 g

Rasva 8,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,4 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti