SULAMO

Suklainen tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

1 dl Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vl

1 dl Rasvaton maito

1 rkl Chia-siemen luomu

1 rkl Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria

1/2 tl Hunaja

Sekoita kaikki aineet ja anna tekeytyä jääkaapissa vähintään muutama tunti. Lisää päälle halutessa banaaniviipailaita ja marjoja sekä kurpitsansiemeniä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 524 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,6 g / 100 g

Rasva 3,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon