Kana-kasvissosekeitto

Ainekset 4 annosta

1,5 Sipuli, keltasipuli (300 g)

3 Paprika, punainen (690 g)

2 Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton (120 g)

5 g Chili punainen

3 Valkosipuli (12 g)

350 g Kanan filee suikale

1 l Vesi, vesijohtovesi

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

2 tl Mustapippuri rouhittu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Oliiviöljy

Paahda pikotut kasviksia 200-asteisessa uunissa n. 30 min. Paista kanafileet. Kaada kattilaan ja lisää vesi. Keitä kypsäksi.

Energia 39 kcal / 100 g

Energia 164 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon