SULAMO

Papukana muhrnnos

Ainekset 4 annosta

50 g Guanciale

600 g Naapurin maalaiskananpojan jauheliha

150 g Punasipuli

20 g Valkosipuli

400 g Valkokaali, keräkaali

150 g Porkkana

2 Bataatti, kuorittu (260 g)

400 g Tomaattimurska, polpa

5 dl Vesi, vesijohtovesi

230 g Mixed beans

230 g Kikherneet suolaliemessä

250 g Pinaatti

Freesaa jauheliha pekonin rasvassa, lisää sipulit ja kuullota. Lisää porkkana, kaali, bataatti,tomaattisoseet vesi ka nauattet. Hauduta. Lisää lopuksi pavut ja pinaatti. Kiehauta

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g

Energia 292 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon