Chia-kaura-tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

100 g Kreikkalainen maustamaton jogurtti 0%

100 g Kevytmaito

1 rkl Chian siemenet

1 dl Kaurahiutale

1 rkl Pähkinä, saksanpähkinä

1 Pensasmustikka, ulkomainen

Sekoita ainesosat ja anna turvota jääkaapissa vähintään muutama tunti.

Energia 128 kcal / 100 g

Energia 534 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,5 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon