SULAMO

Kasviskeitto kanaliemellä

Ainekset 4 annosta

1 kg Vesi, vesijohtovesi

400 g Kotimainen keittojuures, pakaste

565 g Kukkakaali

28 g Kanafonditiiviste

5 g Tumma Muscovado ruokosokeri, dark brown muscovado sugar

25 g Tomaattipyre, Doppio

10 g Sitruuna oliiviöljy

Mittaa kattilaan vesi. Lisää pakastevihannekset ja tuore tai pakastekukkakaali paloina. Lisää pyre sekä fondi, 8 mustapippuria, 8 maustepippuria, 2 laakerinlehteä, jokunen valkosipulinkynsi, teelusikallinen currya, teelusikallinen kurkumaa, puoli tl inkivääriä, teelusikallinen rakuunaa, muutama ripaus Tajin- maustetta, Herbamarea maun mukaan. Keittele puolisen tuntia eli kunnes kasvikset kypsiä. Voit lisätä lautaselle kypsää kanaa, tätä ei ole mukana ravintosisällössä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 21 kcal / 100 g

Energia 86 kJ / 100 g

Proteiini 0,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 0,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon