Kauraporkkanasämpylä

Ainekset 6 annosta

6 dl Gluteeniton luomukaurahiutale

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

200 g Raejuusto maustamaton, 2 % rasvaa

100 g Kreikkalainen jugurtti 10%

2,5 Porkkana (163 g)

1 rkl Hunaja

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Kaikki yhteen. 225 kiertoilma 20-25min

Energia 170 kcal / 100 g

Energia 712 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,6 g / 100 g

Rasva 5,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon