Salsabroileri & riisi

Ainekset 4 annosta

150 g Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa

250 g Kananpojan Fileesuikale maustamaton

100 g Mangosalsa

2 rkl Knossos Ekstra Neitsyt Oliiviöljy

100 g Herne-maissi-paprika

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

100 g Ohuet vihreät pavut

115 g Mustapapu suolaliemessä

Salsaa 100g (tässä mango) Kanan fileesuikale 250g Oliiviöljyä paistamiseen Pippuri, lime 150g riisiä

Lisänä: Vihreitä papuja Maissia Mustia papuja/linssejä Avokadoa

Paista broileri öljyssä. Sekoita salsaa niin että kana peittyy. Keitä riisi, laita päälle kana-salsakastiketta. Viimeistele avocadolla.

Energia 119 kcal / 100 g

Energia 498 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,4 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon