SULAMO

Mausteinen bataatti-tomaattikeitto

Ainekset 4 annosta

2 Bataatti, kuorittu (260 g)

230 g Linssi, punainen, keitetty

3 tl Kasvisliemikuutio

7 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Knossos Ekstra Neitsyt Oliiviöljy

3 Valkosipuli (12 g)

15 g Kanelitanko

15 g Tähtianis kokonainen

40 g Sriracha sauce

400 g Raejuusto maustamaton, 2 % rasvaa

1 dl Kookosmaito, luomu

Mukailtu Yhteishyvän ohjeesta. 306 kcal Mausteinen tomaatti-bataattikeitto Ainekset (4 annosta)

200 g bataattia 1 tlk punaisia linssejä (230g valutettuna) 1 kpl (puna)sipuli 3 valkosipulin kynttä 1 rkl öljyä 1 prk (400g) säilyketomaatteja 8 dl kasvis- tai kanalientä 1 pieni kanelitanko 1 kpl tähtianis tai 3 neilikkaa 1 tl jauhettua inkivääriä 1 dl kookosmaitoa suolaa rouhittua mustapippuria Päälle 1 dl 2% raejuustoa per annos Srirachaa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 68 kcal / 100 g

Energia 281 kJ / 100 g

Proteiini 4,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon