broccolivuoka Broccolivuoka ohje salty

Broccolivuoka

Paloittele parsakaalin kukinnot, leikkaa varsiosat suikaleiksi, mutta jätä kukkanuput kokonaisiksi. Pane ne vähään, suolalla maustettuun veteen ja keitä 5 minuuttia. Valuta.

  • Kuori sipulit, puolita ne ja leikkaa suikaleiksi. Hauduta sipulit voissa.
  • Levitä sipulit voidellun vuuan pohjalle. Asettele päälle parsakaalipalat.

  • Sekoita munat, kerma ja mausteet ja kaada seos vuokaan. Kasvisten ei tarvitse peittyä, koska nesteen pinta nousee uunissa.

  • Ripota päälle juustoraaste.

  • Kypsennä uunissa (200 astetta) noin 40 min. eli kunnes munaseos on hyytynyt ja pinnassa on kaunis väri.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 170 kcal / 100 g
Energia 712 kJ / 100 g
Proteiini 9,3 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g
Rasva 13,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,6 g / 100 g
Suola 1,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %