SULAMO

Piian mysli

Ainekset 20 annosta

5 dl Elovena kaurahiutale

5 dl Ruishiutale

1 dl Pähkinä, maapähkinä

2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

60 g Seesaminsiemen kuorittu

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

5 rkl Pähkinä, parapähkinä

5 rkl Pähkinä, pekaanipähkinä

250 g Rainbow Luomu Rusinat

1 dl Oliiviöljy

4 tl Agavesiirappi

Sekoita hiutaleet, siemenet ja murskatut pähkinät keskenään. Kuumenna oliiviöljy kattilassa agavesiirapin kera, mutta ei kiehuvaksi asti! Heitä kaura+muut sekaan ja kääntele kunnolla niin, että seos on tasaisesti öljyseoksessa.

Levitä mysli pellille ja laita uunin keskiosaan 175 asteeseen 20 - 40 minuuttia paahteisuudesta riippuen. Muista vahtia mysliä koko ajan ja välillä käännellä sitä lastalla, sillä se palaa helposti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 571 kcal / 100 g

Energia 2393 kJ / 100 g

Proteiini 15,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 40,4 g / 100 g

Rasva 36,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 16 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 81 %

Liity Sulamoon