Gluteeniton siemennäkkäri

Ainekset 20 annosta

200 g Maissijauho

1 rkl Kuoreton kurpitsansiemen

40 g Auringonkukansiemen kuorittu

25 g Seesaminsiemen kuorittu

25 g Pellavansiemenrouhe elixi

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

45 g Extra virgin olive oil

2 tl Merisuola, jodioimaton

Sekoita siemenet, suola, maissijauho ja oliiviöljy. Lisää vesi. Paista noin tunti 150 asteessa.

Energia 262 kcal / 100 g

Energia 1094 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 25,6 g / 100 g

Rasva 14,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 2,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon