Soijarouhemakaronilaatikko

Ainekset 4 annosta

1,7 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

40 g Belugalinssi, luomu, kuiva

2,5 dl Tumma makaroni

1 Porkkana (65 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

0,5 Paprika, punainen (85 g)

1 Lihaliemikuutio (10 g)

3 Valkosipuli (12 g)

10 g Tomaattisose, tomaattipyree

2 Kananmuna (120 g)

3,5 dl Rasvaton maito

Energia 122 kcal / 100 g

Energia 512 kJ / 100 g

Proteiini 9,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,3 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon