SULAMO

Broileri-pinaattipyörykät (Yhteishyvä ruoka)

Ainekset 4 annosta

150 g Pinaatti, pakaste

400 g Jauheliha, broilerin

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

3 Valkosipuli (12 g)

1 rkl Rypsiöljy

1/2 Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (45 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

40 g Parmesan

Valuta pinaatti siivilässä. Sekoita jauhelihan kanssa. Kuullota silputut sipulit öljyssä. Raasta sitruunan kuori. Sekoita kaikki ainekset jauhelihaan. Paista pullia 225 asteessa 15 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 458 kJ / 100 g

Proteiini 13,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon