hummus, blenderillä Hummus blenderillä ohje salty

Hummus blenderillä

Laita kikherneet, vesi, pilkotut valkosipulit, tahini, sitruunamehu, suola ja mustapippuri blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Laita hummus kulhoon, ripottele päälle oliiviöljy, koristele halutessasi paprikajauheella ja persiljalla (mustapippuri, paprikajauhe ja persilja ei mukana ohjeen ravintosisällössä).

Huom: Ohjeen mukaan tehtynä tahinista tulee melko löysää, veden määrää voi vähentää jos tykkää tuhdimmasta koostumuksesta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 155 kcal / 100 g
Energia 644 kJ / 100 g
Proteiini 5,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 7,8 g / 100 g
Rasva 10,6 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,5 g / 100 g
Suola 0,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %