kanaa, sinappi, soijakastikkeessa Kanaa sinappi-soijakastikkeessa ohje salty

Kanaa sinappi-soijakastikkeessa

Ainekset 4 annosta

0,6 dl dijon-sinappia 0,6 dl soijakastiketta 2 rkl oliiviöljyä 2 rkl sokeria Mustapippuria myllystä 900 g kanan paistileikkeitä (thighs) 1 keskikokoinen bataatti

  1. valmista marinadi sekoittamalla sinappi, soijakastike, oliiviöljy, sokeri, pippuri  yhteen. Marinoi kanapaloja siinä ainakin 30 min.

  2. esilämmitä uuni n.

  3. pilko bataatti n. 2 cm paloiksi ja aseta uunivuoan pohjalle. Kaada päälle kanapalat ja marinadi. Paista folion kanssa 30 min ja ilman foliota vielä 15-30 min kunnes kana on kypsää.

    Lähde  Www.budgetbytes.com Soy dijon chicken

Ravintosisältö / 100 g

Energia 136 kcal / 100 g
Energia 571 kJ / 100 g
Proteiini 16,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 5,9 g / 100 g
Rasva 5 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,4 g / 100 g
Suola 1,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %