SULAMO

Norjalainen Siemennäkkileipä

Ainekset 32 annosta

100 g Auringonkukansiemen, kuorittu

100 g Pellavansiemen, kokonainen

100 g Kurpitsansiemen

100 g Seesaminsiemen kuorittu

80 g Jauho, kaurajauho

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita ainekset hyvin keskenään. Siemenet voi jauhaa jos haluat sileämpää. Levitä ohueksi levyksi kahdelle pellille. Paista 160astetta kiertoilmauunissa n 40min ja vaihda pellien paikkaa ja paista vielä 40min. Voit ruuduttaa levyt ennen paistoa ja uudestaan pellien vaihdon yhteydessä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 515 kcal / 100 g

Energia 2156 kJ / 100 g

Proteiini 20,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,4 g / 100 g

Rasva 40,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon