SULAMO

Intialainen kanasalaatti

Ainekset 4 annosta

400 g Broilerin ohutleike

30 g Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala

2 dl Linssi, punainen, kuivattu

6 Herkkusieni (30 g)

30 g Mango-currykastike

100 g Kevätsipuli

1 Tomaatti (125 g)

100 g Vaalea leipä, naanleipä

1 dl Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaton, probiootteja

100 g Korianteri

2 rkl Sitruunamehu laimentamaton

80 g Pinaatti

Mausta broiler tikka masala-kastikkeessa ja paista, sienet kaveriksi pannulle. Pinaatti kulhoon, kypsä pilkottu kana ja sienet pinaatin päälle. Kypsät linssit pannulle sinapinsiemenellä ja juustokuminalla maustettuna, lisää tomaatti ja sipuli. Kaada pinaatin päälle. Jogurtti , mango-currykastiketta, korianteria ja sitruunamehu blenderissä sekaisin ja salaatin päälle, naanleipää suikaleina. Nam

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 496 kJ / 100 g

Proteiini 11,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon