SULAMO

Linssi-porkkanakeitto

Ainekset 6 annosta

160 g Punaiset linssit, punainen linssi

250 g Sipuli, keltasipuli

250 g Porkkana

30 g Oliiviöljy

5 g Jauhettu korianteri

2 g Cayennepippuri

2 g Juustokumina jeera

300 g Rasvaton maito

50 g Kookoskerma

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

1 l Vesi, vesijohtovesi

keitä kasvisainekset ja kuutiot, soseuta. kuumenna ja hauduta sillä välin öljy ja mausteet. lisää soseutetun keiton joukkoon, ja kuumenna keittoa vielä 10 min. lisää kookoskerma lopuksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 44 kcal / 100 g

Energia 185 kJ / 100 g

Proteiini 1,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon