SULAMO

Pika kaalilaatikko (Tomas)

Ainekset 6 annosta

800 g Valkokaali, keräkaali

400 g Rotukarjan naudan jauheliha 10%

210 g Porkkana

125 g Sipuli, keltasipuli

10 g Oliiviöljy

140 g Täysjyväcouscous

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

1 rkl Meirami

6 g Valkosipuli

Pilko kaalit ja sipuli, raasta porkkana. Kuullota sipuli, lisää jauheliha ja ruskista. Lisää kaali ja porkkana, hauduta kunnes kasvikset ovat pehmenneet. Valmista couscous ja lisää mukaan. Mausta.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 96 kcal / 100 g

Energia 400 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,2 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon