Hernerouhelettu

Ainekset 8 annosta

2 Kananmuna, kuorineen punnittu (120 g)

4 tl Oliiviöljy

60 g Hernerouhe

1 rkl Psyllium ravintokuitu

0,5 dl Kaurahiutale

1 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (35 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

Sotke, paista

Energia 191 kcal / 100 g

Energia 798 kJ / 100 g

Proteiini 9,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,8 g / 100 g

Rasva 10 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon