Pinattifetaparsa piirakka

Ainekset 1 annosta

3 dl Jauho, grahamjauho

2 dl Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

1/2 dl Juokseva rypsiöljyvalmiste

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

150 g Pinaatti, pakaste

1 rkl Kevytmaito

1 Parsakaali, keitetty, suolaton (50 g)

150 g Pirkka kevyt 3% salaattijuusto kuutioina suolavedessä 366/200g

2 dl Kevyt kermaviili

1 Kananmuna (60 g)

Sekaisin pohjan päälle

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 582 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,2 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon