SULAMO

Chili con pollo

Ainekset 4 annosta

400 g Kariniemen kananpojan jauheliha

1 tl Oregano, kuivattu

1 tl Juustokumina jeera

1 tl Chilijauhe

1 tl Kaneli

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

400 g Paseerattu tomaatti

240 g Kidneypavut suolaliemessä

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/5 tl Mustapippuri

Ruskista kanajauheliha pannulla rypsiöljyn kera. Lisää joukkoon sipulikuutiot ja kuivamausteet. Anna freesaantua muutama minuutti sekoitellen. Lisää tomaattimurska. Anna hautua kannen alla n.30 min ja lisää pavut joukkoon. Kuumenna uudelleen ja mausta suolalla ja mustapippurilla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 70 kcal / 100 g

Energia 294 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon