Siemennäkkäri

Ainekset 6 annosta

150 g Auringonkukansiemen kuorittu

1,5 dl Kurpitsansiemen

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1 Kanamunan valkuainen (30 g)

3 g Ruokasuola, jodioitu

Sekoita ainekset, levitä pellille ja paista 170 asteessa 15min.

Energia 501 kcal / 100 g

Energia 2096 kJ / 100 g

Proteiini 19,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 45 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon