SULAMO

Tonnikalamunarulla

Ainekset 5 annosta

1 dl Jauho, täysjyvävehnäjauho

150 g Pizzajuustoraaste

1 tl Leivinjauhe

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

4 dl Rasvaton maito

300 g Abba tonnikalaa valikoituja fileepaloja vedessä

200 g Viola kolme pippuria

vatkaa munat, maito, leivinjauhe, osa juustoraasteesta ja durumjauhot. Kaada leivinpaperilla varustetulla syvälle pellille. Paista noin puolituntia 200 ast uunissa. Sekoita tonnikala ja tuorejuusto tahnaksi. Levitä tahna tasaisesti paistetulle munakas levylle, rullaa leivinpaperin avulla tiukasti rullaksi, lisää loput juustoraasteesta pinnalle ja laita uuniin vielä 10 min. valmista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 153 kcal / 100 g

Energia 649 kJ / 100 g

Proteiini 14,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon