J:n Kaalilaatikko

Ainekset 20 annosta

2,7 kg Valkokaali, keräkaali

980 g Porkkana

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1/3 Valkosipuli (1 g)

3 rkl Tumma siirappi

4 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

600 g Quorn Rouhe

Keitä kaalit ja porkkanat, ruskista quorn ja sipulit (mausta oman maun mukaan).

Sekoita ainekset uunivuoassa ja lisää siirappi. paista 1-2 h 175 asteessa.

Energia 42 kcal / 100 g

Energia 175 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon