SULAMO

Kikherne-sosekeitto

Ainekset 3 annosta

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

6 g Valkosipuli

1 rkl Rypsiöljy

1 tl Juustokumina jeera

400 g Tuote on poistettu julkisesta listasta - Kikherneet suolaliemessä

6 dl Vesi, vesijohtovesi

0,3 tl Ruokasuola, jodioitu

0,3 tl Mustapippuri

1 rkl Tahini, luomu

2 rkl Sitruunamehu laimentamaton

0,5 rkl Persilja

20 g Eridanous 2%, kreikkalainen jogurtti Lidl

Kuullota sipuli ja valkosipuli ja kumina öljyssä Lisää kikherneet ja vesi ja anna kiehua hetken, lisää mausteet ja loput aineet, Soseuta , Pinnalle annokseen persiljaa ja jogurttia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 65 kcal / 100 g

Energia 271 kJ / 100 g

Proteiini 2,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon