Siemennäkkäri, äidin kanssa tehty

Ainekset 20 annosta

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 rkl Chian siemenet

1/2 dl Oliiviöljy

1 tl Merisuola, jodioimaton

liota yön yli, sekoita ja paista 55 min 175 asteessa. Levitä kaksi erää pellille erittäin ohuesti. Paahtunut maku.

Energia 583 kcal / 100 g

Energia 2439 kJ / 100 g

Proteiini 17,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 53,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 2,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon