SULAMO

Soija-tomaattikastike

Ainekset 5 annosta

3 dl Tumma soijarouhe

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1 kg Tomaattimurska

5 Porkkana, keitetty, suolaton (300 g)

100 g Parsakaali, keitetty, suolaa

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

Pilko porkkanat ja parsakaali pieniksi paloiksi. Kuullota pannulla kunnes tulevat pehmeiksi. Lisää 3 dl vettä, 2 prk tomaattimurskaa, kasvisliemikuutio, suolaa sekä 3dl soijarouhetta. Anna kiehua hiljalleen 10 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 49 kcal / 100 g

Energia 202 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,1 g / 100 g

Rasva 0,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon