Proteiini-leseohukaiset maitojauheesta

Ainekset 20 annosta

2 dl Maitojauhe, rasvaton

1 dl Whey100, Vähälaktoosinen heraproteiinijauhe, maustamaton

8 dl Vesi, vesijohtovesi

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2,5 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1/2 dl Hirssihiutale

1/2 dl Lese, kauralese

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 rkl Keiju rypsiöljy

sekoita kaikki aineet keskenää ja lisää vettä jos liian paksua.Paista ohukaiset keijulla

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 615 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,6 g / 100 g

Rasva 3,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon