Siemennäkkäri

Ainekset 10 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

2 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2 rkl Mantelirouhe Meira

1 dl Kaurahiutale

Sekoita kaikki aineet. Levitä leivinpaperille pellille ohueksi levyksi ja paista 175 asteessa 20 min.

Energia 409 kcal / 100 g

Energia 1712 kJ / 100 g

Proteiini 17,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,4 g / 100 g

Rasva 32,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon