Smoothie

Ainekset 2 annosta

4 g Manteli

44 g Mustaherukka

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Gefilus piimä 1 %

1 tl Chian siemenet

1 rkl Pellavarouhe

40 g Puolukka

114 g Banaani, kuorittu

Sekoitetaan

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 386 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,1 g / 100 g

Rasva 4,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,5 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon