SULAMO

Broileripasta uunissa (Yhteishyvä)

Ainekset 6 annosta

450 g Broilerin fileesuikale, naturel

300 g Fusilli täysjyvä

400 g Tomaattimurska

15 g Valkosipuli

2 dl Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

160 g Pinaatti, pakaste

100 g Mozzarellajuustoraaste

100 g Parmigiano Reggiano parmesan

Kuori ja hienonna sipuli. Kuumenna öljy pannulla ja paista sipuli ja broilerisuikaleet kevyesti.Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä lähes kypsäksi. Valuta ja kaada broilerin joukkoon.Murskaa tomaatteja haarukalla ja sekoita joukkoon hienonnetut valkosipulinkynnet, oregano, mustapippuri ja pinaatti. Sekoita maito ja juustoraasteet keskenään. Levitä kerroksittain uunivuokaan pasta-broileriseosta, tomaattikastiketta ja juustoja. Jätä päällimmäiseksi kerros juustoa.Kypsennä200 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoile salaatin kanssa.0905

Ravintosisältö / 100 g

Energia 144 kcal / 100 g

Energia 606 kJ / 100 g

Proteiini 12,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,3 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon