SULAMO

Chiavanukas vadelmilla

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Kevytmaito

1,5 rkl Chian-Siemenet

50 g Vadelma

80 g Luumu, kivetön

80 g Banaani, kuorittu

12 g Cashewpähkinä natural

40 g Strawberry & black currant granola

Sekoita maito ja chiasiemenet juomalasiin tms.. Muista sekoittaa kunnolla ja hetken kuluttua uudestaan jottei jämähdä pohjalle. Laita sekaan jäisiä vaadelmia tms. Anna turvota vähintään pari tuntia tai yön yli. Tavallisen maidon tilalle voi käyttää muutakin nestettä. Lisukkeena vaikkapa luumua,banaania,cashewpähkinöitä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 494 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,8 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon