SULAMO

Hampurilais-sämpylät

Ainekset 8 annosta

500 g Maustamaton maitorahka rasvaton

2 dl Tattarijauho

2 dl Mantelijauho

4 rkl Psyllium ravintokuitu

2 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 tl Leivinjauhe

1 tl Merisuola, jodioimaton

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

laita uuni 200 asteeseen. Sekoita kaikki aineet tasaiseksi, tee siitä 8 sämpylää. Ripottele seesamin siemenet päälle. Paista n. 15 min kauniin ruskeiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 194 kcal / 100 g

Energia 801 kJ / 100 g

Proteiini 13 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,6 g / 100 g

Rasva 8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon