SULAMO

Porkkanasämpylät (LCHF)

Ainekset 8 annosta

1 dl Mantelijauho

70 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

2 tl Psyllium ravintokuitu

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

1 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

2 tl Leivinjauhe

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

70 g Porkkanaraaste

1,5 dl Maito, tilamaito, raakamaito, rasvaa 4,4 %, ei lisätty d-vitamiinia

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

2 dl Emmental-mozzarella juustoraaste

Lämmitä uuni 200 asteeseen. Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita joukkoon porkkana- ja juustoraaste sekä neste ja kananmunat. Anna seistä 5-10 minuuttia. Kastele kädet ja pyörittele 8 sämpylää leivinpaperin päälle. Paista uunin keskiosassa 15-20 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 280 kcal / 100 g

Energia 1169 kJ / 100 g

Proteiini 19 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g

Rasva 19,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,3 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 60 %

Liity Sulamoon