Kasvismakaronilaatikko

Ainekset 1 annosta

6 dl Makaroni, tumma, keitetty, suolaa

100 g Porkkana

75 g Sipuli, keltasipuli

3 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

20 g Aurinkokuivattu tomaatti suolavedessä

20 g Soijajauho

5 g Ravintohiivahiutale

2 rkl Seesaminsiemen kuorittu

3 dl Vesi, vesijohtovesi

5 dl Soijajuoma, rainbow, kalsiumia ja vitamiineja

2 rkl Oliiviöljy

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 407 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,3 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon