Smoothie

Ainekset 5 annosta

2 dl Kevytmaito

2 dl Jogurtti, maustamaton, ab, rasvaton, probiootteja

1 dl Mustaherukka

1 Banaani, kuorittu (125 g)

1 rkl Hunaja

1 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

Sekoita

Energia 78 kcal / 100 g

Energia 326 kJ / 100 g

Proteiini 3,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 9,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon