Lohilasagne

Ainekset 6 annosta

6 Täysjyvä lasagnelevy (96 g)

500 g Kirjolohifilee

2 rkl Merisuola, jodioimaton

20 g Meijerivoi

1/2 dl Jauho, täysjyvävehnäjauho

6 dl Rasvaton maito

200 g Rasvaton raejuusto 0,2g

150 g Emmental-mozzarella juustoraaste

1 tl Mustapippuri

170 g Sipuli, keltasipuli

15 g Valkosipuli

1 rkl Oliiviöljy

300 g Pinaatti, pakaste

15 g Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton

Valkokastike, pinaattikastike, kevyesti suolattu lohi ja lasagnelevyt.

Energia 154 kcal / 100 g

Energia 644 kJ / 100 g

Proteiini 12,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,3 g / 100 g

Rasva 7,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 2,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 74 %

Liity Sulamoon