SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 1 annosta

30 g Kuoreton kurpitsansiemen

30 g Auringonkukansiemen kuorittu

30 g Pellavansiemen,kokonainen

30 g Seesaminsiemen kuorittu

110 g Maissijauho

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

50 g Keiju rypsiöljy

1 tl Merisuola, jodioimaton

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää kiehuva vesi ja sen jälkeen öljy. Taputtele pellille leivinpaperin päälle ohueksi levyksi. Ripottele päälle karkeata suolaa. Paista 150 asteessa 1 tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 310 kcal / 100 g

Energia 1291 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,6 g / 100 g

Rasva 22,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 2,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon