TV kasvis couscous

Ainekset 10 annosta

300 g Täysjyväcouscous

4 dl Vesi, vesijohtovesi

325 g Parsakaali, brokkoli

280 g Kesäkurpitsa, zucchini

30 g Lehtikaali

5 g Keiju rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

250 g Espanjalainen miniluumutomaatti

7 g Oliiviöljy

Valmista couscous paketin ohjeen mukaan. Pilko kasvikset ja paista öljyssä pehmeiksi. Sekoita ainekset keskenään ja mausta mielesi mukaan.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 362 kJ / 100 g

Proteiini 4 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,9 g / 100 g

Rasva 1,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon