Kanaparsakesäkurpitsavuoka

Ainekset 5 annosta

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

350 g Kesäkurpitsa, zucchini

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

300 g Parsakaali, brokkoli

1 tl Merisuola, jodioimaton

0,5 tl Mustapippuri

4 dl Ruokakerma 7%

100 g Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %

Paista kana. Lado kaikki aineet vuokaan ja kaada päälle munakerma. 1 annos=364g

Energia 93 kcal / 100 g

Energia 391 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,8 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Alkuperäinen resepti