Pinto bean and swiss chard enchilladas

Ainekset 6 annosta

0,5 dl Oliiviöljy

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

2 tl Sokeri

12 g Valkosipuli

500 g Tomaattimurska

1 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Lehtikaali

2 Paprika, vihreä (340 g)

335 g Maissitortilla

188 g Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen

Valmista ohjeen mukaan

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 461 kJ / 100 g

Proteiini 2,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,9 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon