Käytämme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen. Lisätietoja. Selvä

Ketoreissarit

Ainekset 16 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

30 g Hampunsiemenrouhe

1 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

3 rkl Kuorimattomia seesaminsiemeniä

3 rkl Pellavansiemen, kokonainen

3 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ksantaani

2 tl Leivinjauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

2 dl Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

50 g Voi, normaalisuolainen

50 g Oliiviöljy

Kuivat sekaisin ja lopuksi märät.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 321 kcal / 100 g

Energia 1338 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 27,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti