Käytämme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen. Lisätietoja. Selvä

Quinoa-linssicurry

Ainekset 6 annosta

1 rkl Rypsiöljy

90 g Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

300 g Porkkana

6 g Merisuola, jodioimaton

7 g Curryjauhe

1 g Kurkuma

1 g Juustokumina jeera

1 g Chilijauhe

200 g Quinoa, kvinoa

1,5 kg Vesi, vesijohtovesi

30 g Kasvisliemikuutio

250 g Kookosmaito light

500 g Lehtikaali

300 g Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu

kaikki yhteen, hauduta hyvin miedolla lämmöllä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 315 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,7 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon