Käytämme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseen. Lisätietoja. Selvä

Kasviscurry

Ainekset 10 annosta

650 g Bataatti, kuorittu

400 g Kuoritut tomaatit säilyke

400 g Tomaattimurska, polpa

2,5 dl Oattis Maustamaton kauraruoka

2 rkl Oliiviöljy

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

230 g Mustapapu

230 g Punainen linssi,säilötty

230 g Kikherneet suolaliemessä

2 tl Soijakastike

2 tl Sokeri

100 g Lehtikaali

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Kaikki kattilaan ja keitetään kypsäksi

Ravintosisältö / 100 g

Energia 73 kcal / 100 g

Energia 306 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,9 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon