SULAMO

Retkishakshouka

Ainekset 2 annosta

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

2 Paprika, punainen (340 g)

230 g Luomu kikherneet

150 g Tomaattipyre, Doppio

2 tl Juustokumina jeera

1 tl Savupaprika Smoked Paprika

1/2 tl Chilijauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Sokeri

2 dl Kuskus

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

Hienonna sipuli ja kypsennä vesitilkassa. kuivaa ainekset ja pakkaa ne yhteiseen pussiin mausteiden kanssa. retkellä sekoita kuskus ja muut ainekset ruokatermariin ja anna hautua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 495 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,3 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,4 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon