SULAMO

Kaalilaatikko

Ainekset 9 annosta

800 g Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %

1 kg Lehtikaali

130 g Sipuli, keltasipuli

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

6 dl Vesi, vesijohtovesi

144 g Riisi-ohrapiirakka

1 dl Tumma siirappi

1 dl Oivariini, normaalisuolainen

20 g Chili punainen

1 rkl Valkosipulimurska

Pilko kaalit, paista jauheliha, keitä riisi+ohra suolavedessä ohjeen mukaan, sekoita uunivuoassa em.aineet keskenään, yhdistä kuutiot kiehuvan veden kanssa kasvisliemeksi ja kaada päälle, ja viskaa muut aineet sekaan, sekoittele. 150C , 2tuntia uunissa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 421 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,9 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,3 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon